こんにちは
熊谷駅南口から徒歩2分 整体・鍼・美容鍼・マッサージの
MAKE A BODYの塩田です
ここからは首から肩、腕にかけての運動・感覚機能に特に深く関わる領域になります。
C5（第5頚椎）の特徴
• C5神経根は、腕神経叢（上神経幹）の一部として、主に肩・腕の動き・感覚に関与。
• 特に「三角筋・棘上筋」などの肩の動きに関係する筋肉を支配。
• 感覚的には上腕外側〜肘あたりの皮膚に関係。
C5の矯正で改善が期待できる症状
- 肩の可動域制限・違和感
• 肩を「横から上に上げる（外転動作）」ときに違和感や痛みがある場合、C5が関係している可能性大。 - 腕のしびれ（特に上腕の外側）
• C5由来の神経が、上腕外側の感覚を担当。
• 肘より上（肩～上腕）にかけてのしびれや鈍い感覚がある場合はC5を疑う。 - 肩・腕の筋力低下（特に三角筋）
• 三角筋はC5神経支配。C5の問題があると、肩を外側に挙げる力が入りにくくなる。
• 「最近、肩が重くて上げづらい」「物を持つと疲れやすい」などの訴え。 - 寝違えのような首〜肩の痛み
• C4〜C5間の関節（椎間関節や椎間板）がロックすると、急性痛や可動域制限が起きる。 - 五十肩（肩関節周囲炎）との鑑別
• 五十肩と間違えやすいが、C5の神経障害による肩の動きの悪さである場合も多い。
C5矯正・施術のポイント
• C5は頚椎の下から数えて5番目にあり、触診ではやや深部。
• 首の伸展・回旋・側屈で痛みや動きのチェックを行う。
• 肩甲帯（僧帽筋、肩甲挙筋、棘上筋）を緩めた上で、頚椎の可動域を回復させるのが効果的。
セルフケアのヒント
• 肩の外転ストレッチ（無理のない範囲で、壁を使って腕を上げていく）
• 首の軽い回旋・側屈運動（痛みのない範囲で左右に倒す・向く）
• 温熱療法（首の下部～肩上部に温湿布やホットパック）
まとめ：C5の矯正で期待できる主な改善
肩の運動改善
肩の外転や挙上がしやすくなる
上腕のしびれ軽減
肩〜肘の外側の感覚異常が緩和
筋力回復
三角筋・棘上筋の機能改善
頚椎の動き改善
寝違えや可動制限の予防・回復
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