熊谷駅南口から徒歩2分 整体・鍼・美容鍼・マッサージの
MAKE A BODYの塩田です
呼吸は神経の鏡 ― 背骨が整うと呼吸が深くなる理由
「整体を受けた後、自然と深呼吸したくなった」そんな経験はありませんか？
実はそれ、偶然ではありません。
背骨と呼吸筋、そして自律神経は密接にリンクしているのです。
呼吸の中心的な筋肉は「横隔膜」と呼ばれる、肋骨の内側に広がるドーム状の筋肉です。
この横隔膜は、脊椎の下部（胸椎12番・腰椎1〜3番）に付着しており、背骨のバランスが崩れるとその動きが制限されます。
特にストレートネックや猫背では胸郭が下方に押しつぶされ、横隔膜が十分に上下できず、呼吸が浅くなる傾向があります。
さらに、呼吸を調整しているのは自律神経系の一部である「延髄」と「迷走神経」。
これらの神経も背骨の中を走る脊髄と連携しており、姿勢の乱れによって脊髄が歪むと、呼吸リズムの制御信号にもノイズが入ります。
つまり、背骨の歪み＝呼吸神経の伝達ノイズなのです。
カイロプラクティック施術では、胸椎や肋椎の可動性を回復させることで、肋間筋や横隔膜の動きを取り戻します。
その結果、肺の膨張がスムーズになり、吸気・呼気のリズムが整い、自律神経のバランスも安定します。
呼吸が深くなると、副交感神経が優位になり、脳波もα波へと変化。
緊張や不安が和らぎ、身体の内側から“静かな安定感”が生まれます。
つまり、深い呼吸は脳のリセットでもあるのです。
背骨を整えることは、単に姿勢を正すことではなく、
「神経を通じて呼吸を再起動し、脳を整える」行為。
あなたの浅い呼吸は、もしかすると背骨からのサインかもしれません。
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