こんばんは
熊谷駅南口から徒歩2分 整体・鍼・美容鍼・マッサージの
MAKE A BODYの塩田です
L 5-L1(腰神経)が影響する症状について
L5の役割
1.位置：腰椎の最下部。仙骨（S1）のすぐ上。骨盤と直結する部分。
2.神経支配：
•坐骨神経の一部（L5神経根 → 足首・足の甲・親指へ）
•骨盤内臓器（泌尿器、生殖器の一部）
•下肢（特にふくらはぎ・足首・足の甲）
3.機能面：
•骨盤の安定と体重支持
•下肢（足首・足の指の動き、感覚）
•泌尿・生殖機能の神経支配
L5の機能低下・歪みによる症状
1.神経症状
•足の甲や親指のしびれ・感覚鈍麻
•足首を上に反らす筋力低下（つま先が引き上げにくい → 下垂足傾向）
•坐骨神経痛（ふくらはぎ〜足首までの放散痛）
2.筋骨格系
•腰痛（特に腰の下部）
•仙腸関節の不安定感
•長時間立つと腰が重い
3.泌尿・生殖器系
•排尿障害（頻尿・尿漏れ・残尿感）
•生理不順や生殖機能低下の一因
4.全身症状
•足の冷え、むくみ
•歩行時のバランス不良
カイロプラクティックでの改善策
1.L5アジャストメント
•神経根の圧迫を軽減し、下肢や骨盤内臓への神経伝達を改善
2.骨盤（仙腸関節）矯正
•仙骨との連動を整え、腰椎下部の安定性を高める
3.腰椎モビリゼーション
•腰椎の可動性を改善し、椎間板や神経への負担を減らす
4.筋肉リリース
•腰方形筋・大殿筋・梨状筋を緩め、坐骨神経への圧迫を軽減
5.生活・セルフケア
•コア（腹横筋・骨盤底筋）を鍛えて腰椎を支える
•長時間の座位を避ける（特に猫背姿勢）
•ストレッチ（ハムストリング・殿筋群）で骨盤の動きを改善
💡 ポイント
L5は「腰椎と骨盤のつなぎ目」であり、坐骨神経・足首・泌尿生殖系に強く関わります。
歪むと 坐骨神経痛・下肢のしびれ・排尿トラブル が起こりやすく、カイロ施術では L5＋仙骨＋骨盤の三位一体での調整 がとても重要です。
MAKE A BODY
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