こんにちは
熊谷駅南口から徒歩2分 整体・鍼・美容鍼・マッサージの
MAKE A BODYの塩田です
L 5-L1(神経)が影響する症状について
L3の役割
1.位置：
•腰椎のちょうど中央
•腰の真ん中あたり
2.神経支配：
•L3神経根 → 大腿前面、膝周囲、すねの一部へ
•大腰筋（股関節の屈曲筋）
•大腿四頭筋の一部
3.機能面：
•股関節の屈曲（脚を持ち上げる動作）
•膝関節の伸展補助
•体幹の安定（腰椎アーチの中心的役割）
L3の機能低下・歪みによる症状
1.神経症状
•太ももの前面の痛み・しびれ
•膝の周囲（特に膝蓋骨付近）の違和感
•歩行時に脚が持ち上がりにくい（つまずきやすい）
2.筋骨格系
•腰の真ん中あたりの痛み（反ると増悪）
•股関節の硬さや痛み
•膝が抜けるような不安定感
3.全身症状
•下半身の倦怠感、疲れやすさ
•長時間立つと腰痛や脚の重さが増す
カイロプラクティックでの改善策
1.L3アジャストメント
•腰椎中央の可動性を回復し、神経根への圧迫を軽減
2.腰椎全体のバランス調整
•L2・L4と連動して整えることで腰椎カーブを安定化
3.骨盤・股関節のモビリゼーション
•股関節の動きを改善して腰への負担を軽減
4.筋肉リリース
•大腰筋・腸腰筋を緩めることで腰椎前弯の過剰や制限を防ぐ
•大腿四頭筋のリリースで膝への負担を軽減
5.生活・セルフケア
•股関節周囲のストレッチ（大腰筋・ハムストリング）
•体幹の安定性トレーニング（プランク、腹横筋活性）
•座りすぎを避ける、姿勢をこまめに変える
💡 ポイント
L3は「腰の中心で股関節・膝に直結する神経」をコントロールしています。
歪むと 腰痛＋股関節や膝の違和感＋脚のだるさ がセットで出やすくなります。
施術では L2・L4、股関節の動き を含めて調整することが重要です。
MAKE A BODY
〒360-0036
埼玉県熊谷市桜木町1-32 YK桜木3F
営業時間 月・火・金・土・日(10:00～20:00)
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