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MAKE A BODYの塩田です
もみ返しの原理
1. 筋繊維の微細損傷
強すぎる圧や長時間の刺激が入ると、筋繊維に微細な損傷（マイクロダメージ）が起こります。
運動後の筋肉痛と似た現象です。
筋肉は、刺激→微細損傷→修復
というサイクルを持っています。
問題は、「刺激の量です」
刺激が強すぎると
・筋繊維が炎症
・周囲組織に軽い腫れ
・神経が敏感になる
この結果として、直後から2日後に痛みやだるさが出る
これが、一般的にいう「もみ返し」です
2.炎症反応
損傷した部分では、身体が修復を始めます
その時に
・血流増加
・炎症物質（サイトカインなど）
・免疫細胞の集まり
が起こります。
これが、熱感・だるさ・押すと痛い・動くと痛い
という症状になります
3.神経の過刺激
もう一つの要因が、神経の防御反応
筋肉は、「危険な刺激」と判断すると
逆に、緊張を強めるという性質があります
つまり、
強く押す→身体が守ろうとする→筋肉が固くなる→更に痛くなる
という”逆効果ループ”です
もみ返しは、
効いている証拠ではありません。
これは、科学的には誤解です。
適切な施術は、
・痛みが強く出ない
・翌日むしろ軽い
・可動域が自然に広がる
という変化があります。
身体は壊して、良くなる設計ではありません
回復を促す刺激がベストです。
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