熊谷駅南口から徒歩2分、MAKE A BODYの塩田です。
「首がつらいのに、腕まで確認されたことはありますか？」
首こりや肩こりで来院された方に、腕を上げたり、肩を動かしたりしていただくことがあります。
それは、首の状態に加えて、腕や肩をどのように使っているかも確認したいからです。
腕を使う場面で、首肩にも力が入っていませんか？
スマートフォンの操作やパソコン作業、料理、掃除、お子さんの抱っこ。
日常には、腕を前に出したまま作業をする場面がたくさんあります。
そのとき、肩をすくめていたり、腕を支える場所がなかったりすると、首肩まわりにも力が入り続けることがあります。
「作業に集中すると首が張る」
「抱っこの後に首肩がつらくなる」
そんな方には、首だけでなく、腕の位置や作業中の姿勢についても伺っています。
腕・肩甲骨・背中の動きを合わせて確認します
腕を上げる動作には、肩の関節だけでなく、肩甲骨や背中の動きも関わります。
MAKE A BODYでは、首の痛みや動かしにくさを確認した上で、次のような点も見ています。
・腕を上げられる範囲と、そのときの痛み
・肩関節の動き
・腕の動きに合わせた肩甲骨の動き
・胸椎（背中の背骨）や胸まわりの動き
腕を動かすときに、首へ力が入っていないか。
左右で動かし方に違いがないか。
こうした点を、普段の生活で感じるつらさと照らし合わせます。
ただし、肩が前に出ていることや肩甲骨が動かしにくいことだけで、首こりの原因が決まるわけではありません。
首への施術に加えて、腕や胸まわりも施術することがあります
つらい首の筋肉には、状態に合わせてほぐす施術を行います。
その上で、必要に応じて腕や胸、背中にも施術し、首のつらさや動かしやすさに変化があるかを確認します。
首以外に施術するのは、「首には問題がない」と考えているからではありません。
首そのものの状態と、周囲の動きの両方を確認し、その方に合った方法を選ぶためです。
日常での腕の使い方も見直してみる
施術に加えて、負担がかかる場面を見直すことも大切にしています。
例えば、パソコン作業では腕を支えられる位置があるか。抱っこでは、いつも同じ側ばかり使っていないか。
生活の中で続けられる工夫を、一緒に考えていきます。
無理に胸を張ったり、肩甲骨を寄せ続けたりする必要はありません。力を入れ続けずに作業できる環境を探すことも、一つの方法です。
首をほぐしても、つらさを繰り返す方へ
「首だけほぐしても、仕事に戻るとまたつらい」
「腕を使う作業の後に、首肩が気になる」
そんな方は、普段どのような動作をしているかをお聞かせください。
MAKE A BODYでは、首の状態に加えて、腕・肩・背中の動きも確認し、首肩への負担を減らす方法を一緒に考えていきます。
施術メニュー・ご予約は、ホームページ内のメニュー・予約ページをご覧ください。
