熊谷駅南口から徒歩2分
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MAKE A BODYの塩田です
”頭痛があるから、とりあえず薬を飲む”
多いと思います。
もちろん薬が必要なケースもありますし、否定するつもりないです
ただ、実際には
→首の状態が関係している頭痛もかなり多く存在しています！
特に多いのが緊張型頭痛です。
首が硬くなると、なぜ頭痛が起きるのか？
首や肩の筋肉が緊張すると
・血流低下・神経へのストレス・後頭部周囲の圧迫
が起こり、特に後頭部の筋肉は頭の筋膜とも繋がっています。
そのため、首の緊張がそのまま頭痛として現れることがあります
例えば、・後頭部が重い・締め付けられる感じ・目の奥が疲れる・デスクワーク後に痛い
こういった症状になります
実は、頭より首が原因なことが多い
頭痛があると、「頭そのもの」が悪いと思ってしまう方がまだ少なくないですが、
実際には、”首が頑張りすぎている状態”なことがよくあります
例えば・猫背・スマホ姿勢・浅い呼吸・肩の力み
こういった状態が続くと、首の筋肉は常に頭を支え続けます
頭の重さは、約4～6キロ
それを前傾姿勢で支えるので、最大20～30キロが首にかかります
マッサージしても戻る理由
確かに一時的には楽になります
ただ・姿勢・関節の可動域・身体の使い方が変わっていなければ、また同じ負担が首に集まります
つまり、原因が残ったままということです
大事なのは”頭痛だけ”を見ないこと。もちろん、全ての頭痛が首由来ではありません
中には、病院での検査が必要なケースもあります
ただ、慢性的な頭痛の中には、首や肩の負担が大きく関係しているものもあります
だからこそ大切なのは、
”どこが痛いか”だけではなく、”なぜそこに負担が集まっているのか”
頭痛は、単純に”頭だけの問題”ではないことが多いです
首の可動域や姿勢、日常の積み重ね
そこを見直すことで、身体は少しづつ変わっていきます
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