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MAKE A BODYの塩田です
『首を鳴らす癖と、やめた方が良い理由』
首をポキッと鳴らすとスッキリしますよね。
癖になってる人も多いと思います
ただ、
→そのスッキリ感は"改善"ではありません。
あの音の正体は、関節の中で気泡が弾ける現象です。
つまり、「整った音」ではなく、ただ物理的な変化です。
ではなぜスッキリするのか？
一つは、関節が一瞬動くことで可動域が広がったように感じるから。
もう一つは、刺激によって神経の感覚が一時的にリセットされる為です。
問題は、ここからです。
首を鳴らす癖がつくと、関節の安定性が少しずつ低下していきます。
→歪んで固くなっている部位を動かしているわけでは無く、普段から可動性があって、動きやすい部位を鳴らしている可能性が高い為です。
それにより、関節の安定性が少しずつ低下していきます。
すると体は、歪みはそのままに関節の緩いところの周りの筋肉を固めていくので、次第に差が生じていきます。それが取り返しのつかない痛みに発展する方もいます。
大事なのは、鳴らしてスッキリするのでは無く、原因に対してアプローチすること。
本来の首の不調は、
・姿勢
・関節の動き
・筋肉の使い方
の積み重ねで起きています。
一時的なスッキリ感では無く、
鳴らさなくても気にならない状態を作ること。
これが本当の改善です。
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