熊谷駅南口から徒歩2分
整体・鍼・美容鍼・マッサージ
MAKE A BODYの塩田です
首肩こりと浅い呼吸の関係｜背中や肋骨の動きにも注目
首や肩がつらい方の中には、
「呼吸が浅い気がする」
「集中すると、気づかないうちに息を止めている」
とお話しされる方がいます。
首肩こりを考えるとき、気になる場所の筋肉だけでなく、呼吸の仕方も確認したいポイントの一つです。
呼吸には、横隔膜や肋骨の動きが関わります
呼吸では、横隔膜や肋骨の間にある筋肉などが働き、胸の空間を広げたり戻したりしています。
そのため、胸まわりの動きや姿勢によって、息の吸いやすさが変わることがあります。
例えば、背中を丸めたまま長時間作業をしているとき。
胸やお腹の動きが小さくなり、呼吸のたびに肩が上がっていることはありませんか？
首肩がつらいときには、こうした普段の呼吸にも目を向けてみましょう。
首や肩の筋肉も呼吸を助けています
首まわりには、肋骨を引き上げるなどして呼吸を助ける筋肉があります。
これらが呼吸に関わること自体は、自然な身体の働きです。ただ、首や肩を持ち上げるような呼吸が続くと、周囲の筋肉への負担につながることがあります。
「いつも肩に力が入っている」
「首まわりの力を抜きにくい」
そんな方は、呼吸するときの身体の動きも確認する手がかりになります。
ただし、首肩こりの原因を呼吸だけで説明することはできません。作業姿勢や同じ姿勢で過ごす時間、睡眠、ストレスなども含めて考えることが大切です。
MAKE A BODYでは、首肩以外の動きも確認します
施術の際には、首肩の筋肉の状態に加えて、次のような点も確認しています。
・背中の動き
・呼吸に合わせた肋骨の広がり
・普段の姿勢や身体の使い方
・息を吸うときに首肩へ力が入っていないか
首肩がつらい方をみていると、胸や背中の動きが小さく、呼吸の際にも首肩に力が入っている方がいます。
気になる場所を確認することはもちろん、そこに負担がかかる背景にも目を向けたい。
そのために、身体全体の動きや日常の使い方も大切にしています。
繰り返す首肩こりでお悩みの方へ
首肩のつらさを繰り返している方は、一度ご相談ください。
MAKE A BODYでは、症状や身体の状態を確認し、整体・鍼・カイロプラクティックなどから、一人ひとりに合った施術を考えます。
普段の姿勢や呼吸の仕方も含めて、首肩に負担がかかる場面を一緒に確認していきましょう。
施術メニューやご予約については、ホームページ内のメニュー・予約ページをご覧ください。
